おはようございます。ミネルバ鍼灸整骨院吉村です。
本日は僕の最近のマイブームについてお話ししていこうと思います。
おまえのプライベートはどうでもいいと言われそうですが、健康にとって大切な情報も盛り込んでありますのでぜひ読んでみてください。
健康的な朝食から始まる
これは先日の僕の朝食です。
僕は4:30くらいに起床し、朝活をしてから朝食、数十分仮眠をしたあとシャワーを浴びて出勤という生活です。
朝食はまちまち。
あるときは果物にハマり、ある時はナッツ類にハマり、最近はもっぱら甘酒ブーム。
パイナップルも自らカットします。そんなに難しくないですが。
自分で行ったことを患者さんに伝えるようにしており、理論だけ正しくて自分はまったく実践してないなんて説得力に欠けます。
甘酒ブーム
そんな甘酒ブームの僕ですが、先程の写真は酒麹から作った甘酒と米麹から作った甘酒です。
まさに天然のエナジードリンク。
米麹の方は飲み物ではなく食べ物ですね。
これらはもちろん自家製。
ヨーグルトメーカーで作るんです。
作るのは簡単、材料を混ぜてボタンを押すだけ。
費用も安く、高価なサプリメントを飲むより、体にも財布にも優しいのです。
自然食品だから体に優しい
甘酒は天然の発酵食品なので体に優しいし、ビタミンも豊富で女性の味方です。
僕も最近ニキビができていません。
味も悪くないので苦痛もなく続けられる。
これだけ簡単に栄養補給ができるのに大半の人はやりません。
市販の甘酒は滅菌して菌がいないので効果半減です。
おすすめですので自家製甘酒ぜひやってみてはいかがでしょうか？
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